ニキビの原因と対策、わかっちゃいるけどなかなかできない


私は顔にたくさんのニキビがあり、それが、すごくコンプレックスでした。

今も完全に治った訳ではないのですが、治すために気にかけていることやなぜニキビに悩まされているのか紹介します。

私的にニキビに悩まされている原因として、いくつかあると思います。

1つ目は生活習慣の乱れです。不規則な生活はニキビを増やします。

私の場合はまずは睡眠が不規則なことです。

毎日6時間は寝ていますが、遅くなると4時間くらいしか眠ることができません。

また、食事も不規則だと思います。

野菜は朝は全く食べませんし、昼、夜も特に多いわけでもありせん。

そのくせアイスなどお菓子を食べてしまいます。

ビタミンやミネラルが不足することによってニキビを誘発していると思います。

2つ目に考えられるのは、化粧をしたまま眠ってしまうことです。

絶対にやってはいけないとよく聞くと思います。

しかし、疲れて帰るとそのままソファの上で寝てしまうことが多々あります。

朝は本当に最悪な事態になります。

どんどんニキビが悪化してしまいます。

3つ目はできたニキビを汚い手で触ってしまうということです。

これがおそらく一番良くないことだと思うのですが、一度気になってしまうと触ってしまいます。

気になっても触らないことはかなり大事だと思います。

手は本当にばい菌だらけだと思うのでそのばい菌をニキビにつけてしまわないようにしないといけません。

ニキビを治す方法として、やらなければいけないことを紹介します。

まずは寝る前の洗顔は必須です。

私はオイルタイプの化粧落としを使っていますが、あまりオイルはいいとはきかないので自分に合ったものを見つけられるといいと思います。

睡眠をしっかりとるということもかなり重要になってくると思います。

寝ないとイライラもしますし、体も休まらず、いいことなしだと思います。

中々時間が取れないかもしれませんがしっかり眠ることは美容には欠かせません。

汗をかくことも重要だと思います。

簡単に言うとデトックスをするということです。

いらないものが体にあると顔にも出ると思います。

運動をすることでストレス解消にもなりますので、運動をして汗をかくこともニキビにはかなり重要だと思います。

食生活にも、気をつけて、野菜や果物をしっかりとり、油の多いものやお菓子はなるべく避けるといいと思います。

化粧品については、いろいろな化粧品があると思うので、その中から自分に合う化粧品を見つける必要があると思います。

私もまだ試行錯誤中なのですが、今はオルビスの化粧水等を使っています。

下地などはキールズを使っています。

しかし、ニキビに効果絶大という実感がまだないような気がするので、私も色々試したいと思います。

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