ニキビに効くサプリメントを選ぶ前に知っておくと役立つ5つのこと


ニキビが気になる人には、ニキビ用のスキンケアアイテムを使用するほか、サプリメントで体の中からケアすることがおすすめです。

ニキビの原因にはさまざまなものがありますが、体内の環境を整えることで、出来てしまったニキビを早く治したり、出来にくい肌に導くことができます。

1.ニキビのサプリならビタミンCを?

ニキビにオススメのサプリメントでまず挙げられるのが、ビタミンCです。

ビタミンCには皮脂の分泌を正常な状態に整える働きがあるため、皮脂過剰なニキビ肌をコントロールすることができます。

また、抗炎症作用もあるため、出来てしまったニキビが赤く腫れ上がったり膿をもったりするのを防止する働きもあります。

2.ニキビのサプリは亜鉛を一緒に摂る

ニキビ跡が気になる場合は、ビタミンCと一緒に亜鉛を摂ることも有効です。

亜鉛は肌の新陳代謝をアップさせる働きがあるため、気になる跡の回復も早くなります。

3.ビタミンB2のサプリがニキビにおすすめ


このほかにニキビに効くサプリメントとしては、ビタミンB群が挙げられます。

ビタミンB2は新しい細胞を作るのに欠かせない成分で、不足するとニキビや吹き出物が出来やすくなります。

また、腸内環境を整える働きもあるため、ニキビの原因のひとつである便秘の解消にもつながり、美肌効果を高めます。

4.ニキビのサプリはマルチビタミンが優秀

ビタミンCやBは過剰に摂取しても体内に留まらず尿と一緒に排出されてしまうため、毎日摂取しても問題のないサプリメントです。

それぞれを別に摂るのが面倒な場合は、ビタミンCやBのほか、美肌効果の高いビタミンEなども一緒に摂ることのできるマルチビタミンサプリメントが手軽です。

基本的な栄養素が1日に必要な分だけ摂れるため、バランス面でもコスト面でも優秀なアイテムと言えます。

5.ホルモンバランスによるニキビのサプリの選び方


ニキビの原因には、ホルモン分泌の乱れによるケースもあります。

加齢やストレスなどが原因で、女性ホルモンの分泌が乱れると顎の周辺にニキビが出来ます。

いわゆる大人ニキビと言われるもので、このタイプは一度出来ると治りにくく、治ってもすぐに再発する厄介なものです。

こうした大人ニキビに効くサプリメントには、ホルモンのバランスを整える働きのあるプラセンタや、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンと似た働きをする成分である大豆イソフラボン、ホップ、レッドクローバーなどが挙げられます。

まとめ

こうしたサプリメントは、自分に合ったものを選び、毎日忘れずに摂取することが大切です。

また、毎日摂取するものなので、添加物の少ないものを選ぶと良いでしょう。

添加物がニキビの原因となるケースもあるため、購入時にはしっかりとチェックすることが大切です。

スポンサードリンク
【スポンサードリンク】

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です